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11/10/26 11:30 Méditation & pleine conscience Parents-Enfants
🧘 Méditation & pleine conscience Parents-Enfants 🌿
📅 Dimanche 11 octobre 2026 à 11h30
📍 Centre médical Hautbiermont
Une activité proposée par l’ASBL Échange Partage
Et si vous preniez un moment pour ralentir… ensemble ?
L’ASBL Échange Partage vous propose un atelier de méditation et de pleine conscience destiné aux parents et aux enfants.
Cet atelier a été imaginé comme un moment de calme, de rencontre et de partage, mais aussi comme une occasion de créer du lien entre des mamans et papas qui peuvent parfois se sentir seules ou isolées dans leur quotidien.
Un moment pour les parents aussi
Être maman peut parfois être intense, fatigant et solitaire.
L’ASBL Échange Partage souhaite créer des occasions simples et bienveillantes permettant aux parents de sortir de l’isolement, rencontrer d’autres mamans, échanger et partager leurs expériences dans une ambiance conviviale.
Vous pouvez venir même si vous ne connaissez personne.
L’atelier est justement l’occasion de rencontrer d’autres familles de la région tout en partageant une activité avec votre enfant.
💛 Aider les enfants à mieux accueillir leurs émotions
La méditation et la pleine conscience permettent également aux enfants de découvrir des outils simples pour :
• reconnaître ce qu’ils ressentent ;
• mettre des mots sur leurs émotions ;
• apprendre à retrouver progressivement leur calme ;
• découvrir des exercices de respiration ;
• mieux écouter leur corps et leurs sensations ;
• disposer de petits outils à utiliser lorsqu’ils se sentent stressés ou anxieux.
Ces pratiques peuvent contribuer au bien-être émotionnel de l’enfant et lui donner des repères pour faire face aux moments de tension ou d’inquiétude.
L’atelier ne remplace évidemment pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’un enfant souffre d’une anxiété importante ou persistante.
Pendant l’atelier
Parents et enfants découvriront ensemble :
• des exercices simples de respiration ;
• des moments de pleine conscience adaptés aux enfants ;
• des exercices de détente ;
• des façons simples d’accueillir les émotions ;
• des pratiques que vous pourrez facilement refaire à la maison.
L’objectif n’est pas de savoir « bien méditer ».
Il s’agit surtout de prendre le temps de se poser, de respirer et de vivre un moment de connexion avec son enfant.
👩👧 Pour qui ?
Pour les mamans, papas et parents accompagnés de leur enfant qui souhaitent :
• partager un moment privilégié avec leur enfant ;
• découvrir la méditation et la pleine conscience ;
• aider leur enfant à mieux comprendre ses émotions ;
• découvrir des outils pour retrouver le calme ;
• rencontrer d’autres parents ;
• créer du lien et sortir de l’isolement.
pour tous les âges
⚠️ Les places sont limitées afin de préserver une ambiance calme, chaleureuse et propice aux échanges.
Une activité proposée par l’ASBL Échange Partage, avec l’envie de créer des espaces où parents et enfants peuvent apprendre, se rencontrer, échanger et tisser de nouveaux liens.
Un moment pour respirer. Un moment pour se retrouver. Un moment pour ne pas rester seul.
🧘 Méditation & pleine conscience Parents-Enfants 🌿
📅 Dimanche 11 octobre 2026 à 11h30
📍 Centre médical Hautbiermont
Une activité proposée par l’ASBL Échange Partage
Et si vous preniez un moment pour ralentir… ensemble ?
L’ASBL Échange Partage vous propose un atelier de méditation et de pleine conscience destiné aux parents et aux enfants.
Cet atelier a été imaginé comme un moment de calme, de rencontre et de partage, mais aussi comme une occasion de créer du lien entre des mamans et papas qui peuvent parfois se sentir seules ou isolées dans leur quotidien.
Un moment pour les parents aussi
Être maman peut parfois être intense, fatigant et solitaire.
L’ASBL Échange Partage souhaite créer des occasions simples et bienveillantes permettant aux parents de sortir de l’isolement, rencontrer d’autres mamans, échanger et partager leurs expériences dans une ambiance conviviale.
Vous pouvez venir même si vous ne connaissez personne.
L’atelier est justement l’occasion de rencontrer d’autres familles de la région tout en partageant une activité avec votre enfant.
💛 Aider les enfants à mieux accueillir leurs émotions
La méditation et la pleine conscience permettent également aux enfants de découvrir des outils simples pour :
• reconnaître ce qu’ils ressentent ;
• mettre des mots sur leurs émotions ;
• apprendre à retrouver progressivement leur calme ;
• découvrir des exercices de respiration ;
• mieux écouter leur corps et leurs sensations ;
• disposer de petits outils à utiliser lorsqu’ils se sentent stressés ou anxieux.
Ces pratiques peuvent contribuer au bien-être émotionnel de l’enfant et lui donner des repères pour faire face aux moments de tension ou d’inquiétude.
L’atelier ne remplace évidemment pas un accompagnement médical ou psychologique lorsqu’un enfant souffre d’une anxiété importante ou persistante.
Pendant l’atelier
Parents et enfants découvriront ensemble :
• des exercices simples de respiration ;
• des moments de pleine conscience adaptés aux enfants ;
• des exercices de détente ;
• des façons simples d’accueillir les émotions ;
• des pratiques que vous pourrez facilement refaire à la maison.
L’objectif n’est pas de savoir « bien méditer ».
Il s’agit surtout de prendre le temps de se poser, de respirer et de vivre un moment de connexion avec son enfant.
👩👧 Pour qui ?
Pour les mamans, papas et parents accompagnés de leur enfant qui souhaitent :
• partager un moment privilégié avec leur enfant ;
• découvrir la méditation et la pleine conscience ;
• aider leur enfant à mieux comprendre ses émotions ;
• découvrir des outils pour retrouver le calme ;
• rencontrer d’autres parents ;
• créer du lien et sortir de l’isolement.
pour tous les âges
⚠️ Les places sont limitées afin de préserver une ambiance calme, chaleureuse et propice aux échanges.
Une activité proposée par l’ASBL Échange Partage, avec l’envie de créer des espaces où parents et enfants peuvent apprendre, se rencontrer, échanger et tisser de nouveaux liens.
Un moment pour respirer. Un moment pour se retrouver. Un moment pour ne pas rester seul.